三餐并两餐 少吃能减肥吗？
我要评论三餐并两餐 少吃能减肥吗？
2024-05-11 14:56:16 来源：扬子晚报 作者：李岩 责任编辑：李岩 2024年05月11日 14:56 来源：扬子晚报 大字体 小字体 分享到：近日，餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃南平市某某广告媒体售后客服中心热烈：有人认为不吃早饭危害更大，容易低血糖，餐并得胃病；也有人说不吃晚饭更伤身，两餐晚上睡不好，少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐，两餐少吃能减肥吗？
“伤身体，少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示，两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐，如果不吃早餐，餐并南平市某某广告媒体售后客服中心会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝，少吃影响工作效率。此外，长期缺失早餐，还可能会造成身体营养不均衡，甚至引起消化系统和胆道系统疾病，如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中，我们通常会认为晚餐是那个最不重要的，但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来，不吃晚餐会引起睡眠质量下降，而长期的睡眠质量下降，易造成免疫力降低。另外，还容易引起代谢系统改变，尤其是有内分泌系统疾病的病人，不吃晚餐会造成血糖出现较大波动，不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学？专家指出，首先应规律饮食，避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时，要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食，避免暴饮暴食，七分饱即可。尤其需要注意的是，特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群，要在医生的指导下，合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
相关文章
来源：中国基金报 【导读】中国建设银行河南省分行原党委书记、行长石永拴接受纪律审查和监察调查 中国基金报记者李智 金融反腐又有新进展。 12月31日，据中央纪委国家监委驻中国建设银行纪检监2026-01-10
据萨尔瓦多环境部消息，当地时间28日15时57分，该国西部近海发生6.1级地震，震中位于米萨达沙滩以南70公里，震源深度13公里。官方表示不存在海啸风险。 另据欧洲地中海-地震中心发布的消息，当2026-01-10
来源：财联社 财联社8月29日电，因火灾造成23人遇难的韩国京畿道华城ARICELL电池工厂代表朴淳瓘人名均音译）等人28日被批捕。水原地方法院前一天下午表示，朴淳瓘涉嫌严重违反《重大灾害处罚法2026-01-10
新京报讯 据国防部网消息，8月29日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻局局长、国防部新闻发言人吴谦大校答记者问。 记者：据报道，美国总统拜登今年3月批准了一项高度机密的核战略计划，该战略在中2026-01-10
△莫斯科资料图） 当地时间1月4日，俄罗斯多地遭到无人机袭击，俄境内部分机场因此临时管制，暂停航班起降。 莫斯科市市长索比亚宁在社交媒体上发文说，俄防空部队当天已击落23架意图袭击莫斯科的无人机。2026-01-10
[环球时报驻土耳其特派记者 沈钧]当地时间29日，土耳其外长费丹受邀参加欧盟外长非正式会议，这是土耳其外长时隔五年再次出席该会议。土耳其外交部对此次欧盟邀请表示欢迎，宣布费丹将与欧盟27个成员国外2026-01-10
最新评论